• Sport 50+ – to warto wiedzieć.

    Aktywność sportowa może opóźnić proces starzenia się organizmu, niezależnie od tego w jakim wieku ją rozpoczniemy. W wielu przypadkach związana z podeszłym wiekiem utrata sprawność fizycznej może zostać nawet cofnięta. CZYTAJ WIĘCEJ
  • TRX Suspention - doskonała forma ćwiczeń w podwieszeniu możliwa do wykonania gdziekolwiek jesteś.

    TRX kształtuje siłę, wytrzymałość i koordynację mięśniową. Działa na wszystkie grupy mięśniowe odpowiadające za stabilizację stawów i prawidłową postawę ciała. Rodzaj i intensywność ćwiczeń łatwo dopasować do poziomu sprawności osoby ćwiczącej, a sesje treningowe nigdy nie są monotonne. CZYTAJ WIĘCEJ
  • CROSSFIT – powrót do korzeni

    Żołnierze, sportowcy, gospodynie domowe wybrali Crossfit, jako najlepszą formę aktywności fizycznej. Te same ćwiczenia o różnej intensywności pomagają osiągnąć cel tysiącom ludzi na całym świecie podczas wykonywania zadań bojowych, na ringu, na stadionach, w salach sportowych oraz w życiu codziennym. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Najczęstsze kontuzje piłkarzy?

    Kontuzje mięśni kulszowo – goleniowych należą do jednych z bardziej dokuczliwych problemów, jakie mogą przytrafić się zawodowemu piłkarzowi i osobom uprawiającym ten sport amatorsko. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Odpoczywaj skutecznie!

    Siła i wytrzymałość mięśni nie zwiększają się, gdy biegasz. Te cechy poprawiają się w czasie odpoczynku, podczas regeneracji mięśni po wysiłku. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Wcześnie rozpoczęta fizjoterapia zmniejsza koszty leczenia pacjentów!

    Lekarz rodzinny wcześnie kierując swoich pacjentów z bólami dolnego odcinka kręgosłupa do fizjoterapeuty nie tylko obniża koszty leczenia... CZYTAJ WIĘCEJ
  • Whiplash, czy uszkodzenie odcinka szyjnego kręgosłupa

    Uszkodzenie odcinka szyjnego kręgosłupa typu „smagnięcia biczem” (z ang. whiplash), jest to uraz spowodowany nagłym odgięciem głowy ku tyłowi, a następnie jej gwałtownym zgięciem do przodu. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Ciąża na sportowo

    W literaturze można spotkać się z bardzo skrajnymi opiniami na temat uprawiania aktywności fizycznej w czasie ciąży. Począwszy od całkowitego wyłączenia wysiłku fizycznego przez cały ten okres, do korzystania z wszelkich form sportu bez żadnych ograniczeń. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Bieganie boso lekiem na kontuzje?

    Ludzie biegają od czasów prehistorycznych - sportowe buty do biegania pojawiły się na rynku dopiero w połowie lat 70. Wcześniej biegano albo boso, albo w prostym obuwiu np. sandałach. Zastanawiające jest, czy i jak unikano wówczas kontuzji przeciążeniowych kończyn dolnych, tak powszechnych obecnie wśród osób uprawiających bieganie? CZYTAJ WIĘCEJ
  • Nadwaga zagrożeniem dla kręgosłupa

    Otyłość jest jednym z głównych czynników ryzyka wystąpienia zmian zwyrodnieniowych układu kostno-stawowego. CZYTAJ WIĘCEJ